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目录1

国家民族事务委员会副主任江家福（壮）题词前言世界屋脊上的民族（藏）1

奇妙的世界屋脊2

奇妙的山川湖泊2

奇妙的天气变化8

著名的文化古迹13

著名的藏文大藏经13

著名的佛教寺院16

著名的布达拉宫21

著名的英雄城市24

独特的衣食住行25

独特的服装首饰25

独特的饮食佳餐27

独特的楼房帐篷28

独特的交通运输29

有趣的节日活动31

有趣的藏历新年31

有趣的林卡佳节34

有趣的望果活动36

有趣的藏戏会演37

有趣的江河沐浴40

古老的神话传说41

第一代藏民的传说41

第一代藏王的传说43

青稞种子的来历44

酥油茶的来历46

北斗七星的传说47

植树造林的传说48

在青山绿水之间（门巴）51

勒布沟印象52

娘将河神话57

装点江山更好看59

生活的情流62

人生的礼赞65

闯进墨脱71

门巴东迁的传说80

太阳的子孙们（珞巴）83

进入纳玉沟84

在东娘家里做客90

我们是太阳的子孙94

他们并不崇尚金银珠宝99

在人世与鬼灵之间103

槟榔树下有竹楼（傣）110

从远古走来的民族111

博大精深的民族文化114

村村寨寨有佛寺117

欢乐祥和的节日120

美满的婚姻与家庭124

舒适的竹楼，醉人的菜肴129

奇妙的人名地名134

漫游“葫芦王国”——阿佤山（佤）140

美丽的贡巴饶克140

“司岗离”的传说146

从“串姑娘”说起149

说不尽的佤家风味156

佤族新米节160

访查古俗163

砍木鼓163

猎祭人头165

赕虎豹167

白云生处有人家——布郎族风土记170

高高的布朗山171

凝结的绿云172

古老的芒景寨174

濮人子孙178

民族英雄艾棱182

云海，云海185

芒洪巡礼186

茶的“博物馆”187

尚刊节——布朗族心中的彩色和诗190

古老茶农的礼仪——德昂山游记（德昂）195

泼水节淋圣洁水202

巧遇德昂婚礼205

竹楼做客208

歌坛宿将的今昔210

传奇式的德昂建筑艺术212

天南瑰宝——大理（白）215

云雾山中，高原出平湖216

南诏大理，白乡自古奇迹多220

文献名邦，诗书治国安家231

巧夺天工，大理石光彩照人237

妙香古国，本主当家244

三道茶迎客，情真意切249

白族调，大本曲和吹吹腔252

哀牢山上绿春情——哈尼故乡行（哈尼）260

哀牢山的云雾261

山腰上的村寨及其建筑262

层层梯田连云天264

先祖的英灵——阿罗憋和多沙阿波265

朴实的传统礼节268

客人来了先敬烟268

友善亲切的称呼269

独特的赡养父母法270

不谋非我之物270

传统与现代的交融——边界赶集记271

山寨人的文化追求275

啊玛突279

阿恣估281

峡谷情牵（傈僳）284

阔时节284

刀杆节290

歌声中的婚礼294

片马——昔日御侮前哨 今日省级开放口岸298

“娄很”情牵301

天然公园——怒江大峡谷303

天然动物园304

石月亮307

维西行309

乐于互助的民族309

在傈僳族人家做客310

礼貌待人312

浓浓山乡情 拳拳赤子心（拉祜）313

拉祜山寨的一天314

欢乐的新年318

抢新水318

欢乐的芦笙舞会320

“九黄会”——男人节322

拉祜姑娘胸前闪闪的银泡322

鸡肉烂饭迎宾客美酒香飘故人来325

芭蕉树下竹篷根 阿哥阿妹情意深330

月下包头情330

极富情趣的求婚333

古朴清新的婚礼336

男人的乐趣，勇敢者的骄傲——狩猎338

玉龙山下丽江情——纳西风情录343

凌空飞舞的玉龙雪山344

石破天惊的虎跳峡谷348

“高原姑苏”——大研古城353

古老多彩的纳西文化361

热情好客的纳西人366

深情永系景颇山（景颇）370

古西南丝绸之路上的把关守隘人371

反帝斗争中的先锋战士372

富有特征的民族服饰374

别有风味的食俗376

传统的新房落成典礼377

多彩的婚姻方式和仪式378

内涵丰富的二次葬舞381

颇富特征的原始宗教信仰383

目瑙纵歌节的美丽传说386

团结战斗的民族精神388

追求美好生活的强烈愿望390

祈五谷丰登人畜两旺395

情系阿昌山寨（阿昌）398

歌满莽古山399

自由婚姻的王国404

感人肺腑的哭嫁风情406

历史久远的打铁业408

名扬海内外的“户撒刀”410

柔可绕指，剁铁如泥的“户撒刀”410

一个美丽的爱情传说412

“户撒刀”的今天414

富于传奇色彩的皇阁寺416

皇阁寺访古416

皇阁寺与阿昌族419

风味独特的“过手米线”420

欢腾的阿露窝罗节421

节日的由来422

阿露窝罗节的盛况424

请喝一杯普米人的“苏里玛”426

“苏里玛”的酿造426

迁徙的传说427

祭三脚的来历428

葬俗中的歌谣430

给羊子的来历434

婚礼花絮435

择偶原则及择偶对象435

富有情趣的婚嫁436

普米族人怎样送鬼441

敬狗习俗及其探源443

沪沽湖——高原明珠445

迷人的东方大峡谷（怒）449

留在幽谷的记忆453

透明的石月亮457

鲜花美酒醉深谷460

东方大峡谷的主人463

峡谷飞人466

“达比亚”萦回幽谷469

别具特色的婚礼471

年代久远的岩画474

独龙江的故事（独龙）478

山河，土地478

云海寻根溯源479

峡谷风云482

幸福的独龙族487

古道488

神奇的河谷488

美丽的独龙江490

猎人传奇491

天梯、溜索、会飞的桥493

婚俗花絮495

独龙牛趣话496

从月亮上掉下来的河498

节日，山寨锣声499

深山夜话500

神秘的茶山（基诺）506

茶山人的庐山面目506

三撮毛传奇507

从葫芦里走出来的五弟兄509

女儿国的印记510

人类童年的幻境510

几十米长的大房子513

祖先神器三脚石515

几百斤重的磨刀石517

风情万花筒519

竹子的世界519

神秘惊险的成年礼521

悲欢离合的婚恋与爱情523

不七不九的婚礼529

王冠上的绿宝石531

编后记534

彩图来源535