图书介绍
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- 沈达政，周建华主编 著
- 出版社： 北京：中国科学技术出版社
- ISBN：9787504651136
- 出版时间：2008
- 标注页数：358页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：367页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 发展学生健康素质1
第一节 体育、体质和健康的概念1
第二节 影响大学生健康的因素7
第三节 体育锻炼与心肺功能适应能力9
第四节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强15
第五节 体育锻炼与柔韧素质的改善18
第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养20
第一节 心理健康的标准20
第二节 体育锻炼对大学生心理健康的影响21
第三节 体育锻炼与心理疾病、心理咨询、心理治疗22
第四节 体育锻炼中的心理调控29
第三章 体育锻炼与大学生的社会适应33
第一节 体育锻炼与人文素养34
第二节 体育锻炼与社会角色35
第三节 体育锻炼与人际交往36
第四节 体育锻炼与个性修养38
第四章 体育锻炼42
第一节 体育锻炼的作用42
第二节 体育锻炼的原则43
第三节 体育锻炼的内容45
第四节 体育锻炼计划49
第五章 体育锻炼与运动处方51
第一节 运动处方概述51
第二节 运动处方的原理51
第三节 运动处方的内容52
第四节 制订运动处方的程序56
第六章 体育保健59
第一节 体育运动中的医务监督59
第二节 体育卫生保健60
第三节 运动中的生理反应与处理62
第四节 运动损伤的预防与处理66
第五节 常见病的体育疗法71
第七章 科学锻炼与合理营养77
第一节 营养对人体健康的作用77
第二节 大学生与营养82
第三节 体育锻炼与营养86
第八章 身体形态、机能、素质测量与评价92
第一节 身体形态的测量与评价92
第二节 身体机能的测量与评价96
第三节 身体素质的测定与评价99
第九章 田径运动102
第一节 短距离跑102
第二节中、长距离跑104
第三节 接力跑106
第四节 跳高107
第五节 跳远110
第六节 铅球112
第十章 球类运动114
第一节 篮球114
第二节 足球137
第三节 排球156
第四节 乒乓球165
第五节 羽毛球177
第六节 网球183
第十一章 形体运动与健美192
第一节 形体训练192
第二节 健美运动202
第三节 健美操216
第十二章 武术235
第一节 初级长拳第三路240
第二节 二十四式简化太极拳251
第三节 太极剑（三十二式）265
第十三章 搏击278
第一节 散打278
第二节 跆拳道294
第十四章 游泳运动301
第一节 游泳运动简介301
第二节 游泳的安全和卫生常识302
第三节 熟悉水性305
第四节 竞技游泳的基本技术和练习方法307
第十五章 休闲体育314
第一节 定向运动314
第二节 体育游戏316
第三节 轮滑运动319
第四节 台球324
第五节 毽球330
第六节 保龄球332
第七节 飞镖336
第八节 攀爬339
第九节 野外生存342
第十节 体育舞蹈345
附录353
附录1大学男生评分标准353
附录2大学女生评分标准353
附录3大学男生身高标准体重354
附录4大学女生身高标准体重355
附录5体质健康标准与体育课成绩换算表356
附录6 12分钟评分表357
参考文献358