图书介绍
大学体育与健康实用教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 沈军主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7564419097
- 出版时间：2017
- 标注页数：340页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：352页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
大学体育与健康实用教程PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
基础理论课程1
第一章 健康概述1
第一节 现代健康新理念1
第二节 体质与健康4
第三节 行为与健康6
第二章 大学生合理膳食10
第一节 合理膳食10
第二节 平衡膳食11
第三节 大学生健康饮食13
第三章 科学体育锻炼14
第一节 体育锻炼的原则与方法14
第二节 运动处方21
第四章 体育保健26
第一节 运动中常见的生理反应及处理方法26
第二节 运动损伤的处置29
第五章 《国家学生体质健康标准》32
第一节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）实施说明32
第二节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）测试评分表34
第六章 体育欣赏38
第一节 体育运动欣赏的内容38
第二节 体育欣赏的培养40
第七章 奥林匹克运动43
第一节 奥林匹克运动的历史与发展43
第二节 奥林匹克运动的思想体系45
第三节 中国与奥林匹克运动49
运动实践课程51
第八章 篮球51
第一节 篮球基本技术51
第二节 篮球基本战术60
第三节 篮球竞赛规则简介65
第九章 排球67
第一节 排球基本技术67
第二节 排球基本战术74
第三节 排球竞赛规则简介77
第四节 软式排球79
第五节 沙滩排球86
第十章 足球89
第一节 足球基本技术89
第二节 足球基本战术97
第三节 足球竞赛规则简介100
第十一章 乒乓球103
第一节 乒乓球基本技术103
第二节 乒乓球基本战术109
第三节 乒乓球竞赛规则简介111
第十二章 羽毛球113
第一节 羽毛球基本技术113
第二节 羽毛球基本战术118
第三节 羽毛球竞赛规则简介119
第十三章 网球122
第一节 网球基本技术122
第二节 网球基本战术127
第三节 网球竞赛规则简介129
第十四章 游泳131
第一节 熟悉水性131
第二节 蛙泳132
第三节 爬泳136
第四节 仰泳140
第五节 水上救护与安全143
第十五章 跆拳道145
第一节 入门技术145
第二节 基本腿法150
民族传统体育课程153
第十六章 24式简化太极拳153
第一节 24式简化太极拳介绍153
第二节 24式简化太极拳动作图解154
第十七章 初级长拳164
第一节 基本功练习164
第二节 初级长拳（第三路）165
第十八章 初级剑178
第一节 初级剑简介178
第二节 初级剑动作图解178
第十九章 五禽戏、八段锦189
第一节 五禽戏189
第二节 八段锦195
第二十章 散打202
第一节 散打基本功202
第二节 散打基本技术与规则204
第二十一章 木兰扇211
第一节 木兰扇的基本握法与基本扇法211
第二节 木兰扇的动作说明212
第二十二章 空竹233
第一节 身法233
第二节 步型与步法234
第三节 手法236
第四节 抖空竹基本技术238
第二十三章 高跷、舞龙、舞狮247
第一节 高跷247
第二节 舞龙249
第三节 舞狮255
休闲体育课程260
第二十四章 体育舞蹈260
第一节 体育舞蹈简介260
第二节 摩登舞263
第三节 拉丁舞266
第二十五章 健美操269
第一节 健美操运动概述269
第二节 健美操基本动作273
第三节 健美操大众锻炼标准测试三级套路277
第二十六章 瑜伽282
第一节 瑜伽基本要领282
第二节 瑜伽练习方法及注意事项293
第二十七章 健美运动295
第一节 身体各部位锻炼法295
第二节 健美运动锻炼计划示例300
第二十八章 街舞302
第一节 街舞简介302
第二节 街舞动作组合303
第二十九章 排舞306
第一节 排舞运动概述306
第二节 校园排舞基础套路307
第三十章 定向运动322
第一节 定向运动概述322
第二节 定向运动的体能与装备323
第三节 定向运动的技术与方法325
第三十一章 户外健身327
第一节 户外健身概述327
第二节 健身走328
第三节 健身跑331
第三十二章 攀岩336
第一节 攀岩概述336
第二节 攀岩的基本技术与欣赏338