图书介绍
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- （法）克里斯托夫·安德烈，（法）帕特里克·莱热隆著 著
- 出版社： 北京：生活·读书·新知三联书店
- ISBN：9787807682318
- 出版时间：2018
- 标注页数：313页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：334页
- 主题词：人格心理学－通俗读物
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图书目录
第一部分 我们的社交恐惧及其表现形式3
第一章 人和场景3
扰乱人心的社会场景6
古老的故事7
有争议的场景9
焦虑的表现11
与人交流、交往的场景16
需要表达自己的场合22
他者的目光25
我们社交恐惧的等级28
共同机制30
第二章 身体的紊乱33
与焦虑有关的词语35
普莱维尔式的清单36
感觉到恐惧的人和感觉不到的人38
身体的背叛41
你脸红了！44
敏感的生理反应有何意义52
第三章 行为的紊乱57
慌乱的极限！60
鼓起勇气逃跑吧！63
难以接近和奴颜婢膝的人68
隐形链70
第四章 头脑风暴73
负面想法的排行榜77
对自己的负面评价78
害怕他人的评价80
害怕他人的反应83
焦虑预感，或者说如何在一天中给自己讲述灾难电影84
永远的焦虑症！86
当惧怕对真相产生作用的时候90
第二部分 害怕：从正常到反常97
第五章 害怕和恐惧97
害怕还是当众发言恐惧症？101
告诉我让你难堪的事情103
我和你有约104
第六章 胆怯109
胆怯是什么113
胆小的人害怕什么114
胆怯如何表现116
胆怯之人的优点119
胆怯的痛苦120
全世界的胆小鬼，团结起来！122
第七章 逃避型人格125
绝对是一种病130
控制下的生活131
残忍、不公的世界？133
第八章 社交恐惧症137
最严重的社交焦虑症143
社交恐惧症患者是如何生成的145
陷阱重重的日常147
逃避的借口149
掩饰和误解150
需要治疗的疾病153
第三部分 我们为什么会害怕他人161
第九章 心理机制161
计算机大脑162
头脑中的认知164
双重评估167
逻辑的错误168
强迫沉默172
自身形象及取悦于人的意愿174
极端及痛苦的自我意识176
第十章 原因179
一个问题，几种原因180
先天和后天182
人类及其恐惧症185
逐渐形成的焦虑症187
性别的不平等190
家庭环境191
给胆小孩子家长的几点建议192
标记性事件194
不均衡蔓延的全球通病195
从社交要求到社交焦虑症197
第四部分 怎样克服对他人的惧怕207
第十一章 药物治疗还是心理疗法？207
精神药物的优势209
β-受体阻滞药210
镇静剂214
抗抑郁剂215
认知行为治疗219
我们能将心理疗法及和药物治疗合二为一吗222
如何真正进行认知行为治疗223
第十二章 不再逃避225
具体化227
面对229
阿兰的惧怕230
了解更多的面对技巧235
第十三章 更好地沟通241
培养社交能力243
自我肯定244
阿妮塔的尴尬245
第十四章 换个角度看问题253
治疗医生如何为患者展开治疗工作255
菲利普的疑惑257
对话259
记住患者的想法261
改变患者的想法262
第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗269
让·米歇尔的害怕274
帕特里夏的脸红277
需要处理“小”问题吗？怎么处理281
选择有效疗法还是传统疗法283
实用疗法284
针对个人表现的心理疗法286
结论“想象你自己赤身裸体……”289
附录293
评估你对他人的惧怕293
社交恐惧症的诊断标准298
逃避型人格障碍的诊断标准299
你需要了解的社交恐惧症300
你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症306