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第一章 恋爱误区1

1.1 恋爱中的六个误区2

1.1.1 自我设限2

1.1.2 不懂两性思维差异3

1.1.3 无条件为对方付出5

1.1.4 查户口似的聊天6

1.1.5 不及时升级关系7

1.1.6 不合时宜的表白8

1.2 情感中的硬价值和软价值9

1.2.1 恋爱中，什么是吸引力9

1.2.2 “硬价值”和“软价值”的区别10

1.3 如何增加恋爱中的情绪价值14

1.3.1 保持主见和适当的强势14

1.3.2 聊天是分享感受，不是解决问题15

1.3.3 懂得进退，学会控制自己的需求18

1.3.4 学会制造情绪反差19

1.4 女生，为什么你单了下来20

1.4.1 强21

1.4.2 宅22

1.4.3 懒23

1.4.4 乖24

1.5 追求女生，要有分寸感25

1.5.1 要吸引，而不是炫耀25

1.5.2 要主动，但不要迎合26

1.5.3 要强势，但不要猥琐27

1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗28

情感答疑31

第二章 情场装备35

2.1 情感规划，你做了吗36

2.1.1 明确自己的价值36

2.1.2 明确自己的需求39

2.2 别把恋爱谈成短期关系42

2.2.1 短期关系和长期关系42

2.2.2 如何判断对方来意44

2.3 个人形象，你的头号招牌46

2.3.1 个人卫生46

2.3.2 发型和身材48

2.3.3 服装搭配57

2.4 To女生，如何激发保护欲60

2.4.1 第一要诀：保持柔弱60

2.4.2 第二要诀：默默付出，最后被发现60

2.4.3 第三要诀：死扛61

2.4.4 第四要诀：让他喜欢你61

2.5 To男生，不要再送妹子这些礼物了62

2.5.1 实用63

2.5.2 性别感强64

2.5.3 “贵”65

2.6 大学恋爱红宝书66

2.6.1 男生篇67

2.6.2 女生篇69

2.7 Ta不喜欢你，会有哪些信号71

2.7.1 不喜欢你的那些信号72

2.7.2 Ta喜欢你，会有哪些信号74

情感答疑77

第三章 转角遇到爱83

3.1 建设你的“鱼塘”85

3.1.1 感情中的马太效应85

3.1.2 如何找到适合自己的“鱼塘”86

3.2 社交软件该怎么用88

3.2.1 现阶段的社交软件88

3.2.2 个人资料的设置93

3.2.3 社交软件的展示面建设94

3.2.4 社交软件的开场白98

3.3 社交场合99

3.3.1 熟人圈100

3.3.2 同好圈100

3.4 聊天102

3.4.1 心态＆语气自然103

3.4.2 先请求对方给你表达空间103

3.4.3 说感受，别说目的104

3.4.4 最佳聊天时机105

3.4.5 最佳聊天地点105

3.4.6 最佳聊天伴侣105

3.4.7 如果女生身边有闺密怎么办106

情感答疑107

第四章 聊天技巧109

4.1 为什么对方总是对你无话可说110

4.1.1 营造安全，良好的聊天氛围110

4.1.2 不要“查户口”式的聊天112

4.1.3 不会“讲故事”的聊天114

4.1.4 “情感过度”式的聊天116

4.2 聊天的三个法则116

4.2.1 策略1：相关性要高116

4.2.2 策略2：话题引申119

4.2.3 策略3：虚假陈述（false statement）121

4.3 聊天不冷场，用这些话题121

4.4 快速拉近关系的36个问题123

4.5 恋爱中，好好说话的重要性128

4.5.1 女方视角128

4.5.2 男方视角129

4.5.3 宏桑分析时间131

4.6 女人负责引导，男人负责表白133

情感答疑137

第五章 约会秘术141

5.1 三板斧约会法（男生版）142

5.1.1 前期铺垫：通过聊天确定约会142

5.1.2 第一斧：培养联系感，安全感144

5.1.3 第二斧：积极互动，肢体接触146

5.1.4 第三斧：亲密接触，确立关系148

5.2 三板斧约会法（女生版）151

5.2.1 【三板斧起手】——诱导邀约151

5.2.2 第一斧：培养联系感，释放可得性152

5.2.3 第二斧：培养亲密感，激发保护欲154

5.2.4 第三斧：亲密互动，引导表白156

5.3 除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么158

5.3.1 约会目标1：超出预期158

5.3.2 约会目标2：创造互动161

5.3.3 约会目标3：注重细节162

5.4 约会加减分164

5.4.1 约会加分项164

5.4.2 约会减分项167

情感答疑172

第六章 长期关系175

6.1 爱情的三个阶段176

6.1.1 亲密，承诺和激情176

6.1.2 爱情的开始-愉悦177

6.1.3 爱情的进阶-包容178

6.1.4 爱情的升华-守护180

6.2 你们表达爱的方式相同吗180

6.3 异地恋，如何维系184

6.3.1 没有安全感185

6.3.2 沟通没话题186

6.3.3 对未来缺乏预期188

6.4 女人想要的安全感，到底是什么189

6.5 适不适合结婚，一次旅行就知道191

情感答疑196

第七章 矛盾处理201

7.1 婚前必问的15个问题202

7.2 “备胎”如何转正205

7.2.1 第一步：重塑吸引206

7.2.2 第二步：形象反转207

7.2.3 第三步：扣动扳机208

7.3 挽回方法论：二次吸引211

7.4 情商高，就是控制情绪214

7.5 恋人出轨了，我该怎么办219

7.5.1 紧紧地握住你的筹码221

7.5.2 沉得住气，不要授人以柄222

7.5.3 你心里的话，要靠中间人说出口222

情感答疑224

第八章 情感碎碎念227

8.1 深夜不要找喜欢的人聊天228

8.2 我可以不物质，但必须很现实231

8.3 真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的235