图书介绍
从心认识你自己 现代心脏康复知多少PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐亚伟，葛均波，霍勇，高炜 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117262774
- 出版时间：2018
- 标注页数：180页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：193页
- 主题词：心脏病－康复
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图书目录
引言——中国心血管病现状1
第一章 明明白白你的心7
慧眼看透自己的心8
什么样的行为会伤心？11
认识心血管疾病的危险因素11
建立你的心血管疾病危险因素列表13
心脏病中的遗传病18
了解你自己和亲属的心脏疾病史18
给心脏做个体检20
自我检查20
读懂来自心脏的警告23
第二章 心口如一31
民以食为天32
我需要饮食指导吗？32
我吃得健康吗？34
我能做些什么？37
关于饮食的那些事38
基本的营养素是哪些？38
怎样吃才健康？43
健康饮食是享受45
每日小贴士47
常见问题解析47
特殊人群饮食注意要点50
第三章 生命在于运动51
合理运动对健康的影响52
运动的形式和强度58
冠心病患者的运动方案制订67
生命在于运动67
冠心病患者应该怎样进行运动呢？67
急性心肌梗死术后运动方案的制订70
行百里者半九十73
何时及如何调整你的运动状态90
第四章 小不改而乱大谋97
睡眠的重要性98
睡眠时间逐步被蚕食，健康问题也就越来越突出98
如何保证优质睡眠？100
特别给年轻人的建议101
特别给老年人的建议102
戒烟103
吸烟到底有多不好103
戒烟——小痛一时，幸福一世104
戒烟妙招——“戒烟六计”105
第五章 心病也需心药医109
我们什么时候需要吃药？怎么吃呢？110
关于药物的那些事113
第六章 倾听你的心声117
“没病”不等于健康118
心理健康与身体健康118
心脏疾病与心理疾病119
抑郁症119
焦虑症129
心理健康的自我管理137
第七章 常见心脏病概述及个性化应对策略139
冠状动脉粥样硬化性心脏病140
常见症状140
病因143
诊断145
治疗146
并发症153
心力衰竭154
症状154
病因160
诊断164
治疗164
心律失常169
症状170
病因171
诊断171
治疗174
并发症176
射频消融和起搏器：治疗心律失常177
后记179