图书介绍
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- 李国柱著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308173650
- 出版时间：2017
- 标注页数：335页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：345页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一部分 体育知识篇3
第一章 体育与健康概述3
第一节 体育概述3
第二节 健康概述5
第三节 大学体育8
第四节 大学生和体育13
第二章 健康生活方式20
第一节 良好的行为习惯与健康20
第二节 合理的饮食习惯与健康23
第三节 心理与健康24
第三章 体育锻炼与健康26
第一节 体育锻炼对人体机能的影响26
第二节 体育锻炼对心理健康的影响28
第三节 体育锻炼与合理营养30
第四节 运动中的自我监护与保健34
第四章 运动创伤防治40
第一节 常见突发性运动创伤的急性处理40
第二节 运动性创伤的康复45
第三节 保健按摩基础48
第五章 运动处方与科学身体锻炼的方法52
第一节 运动处方52
第二节 科学锻炼的原则60
第三节 身体锻炼的计划与方法66
第四节 体质测定与评价69
第六章 身体基本运动能力71
第一节 行走和奔跑71
第二节 跳跃76
第三节 投掷80
第四节 悬垂与支撑83
第五节 攀登与爬越能力89
第六节 游泳91
第七章 身体素质105
第一节 力量素质105
第二节 速度素质108
第三节 耐力素质109
第四节 柔韧素质111
第五节 灵敏素质112
第八章 奥林匹克运动与体育欣赏114
第一节 奥运会发展史114
第二节 国际奥林匹克运动组织机构117
第三节 北京奥运会118
第四节 体育欣赏121
第二部分 体育教学与实践篇129
第九章 足球129
第一节 足球竞赛规则简介129
第二节 足球的基本战术和比赛阵形131
第三节 足球基本技术及练习方法133
第十章 篮球145
第一节 篮球基本技术145
第二节 篮球基本战术与主要规则154
第十一章 排球163
第一节 排球比赛方法与竞赛规则简介163
第二节 排球基本战术165
第三节 排球基本技术及练习方法168
第十二章 乒乓球178
第一节 乒乓球的比赛方法及规则简介178
第二节 乒乓球的主要基本技术和练习方法181
第十三章 羽毛球194
第一节 羽毛球的比赛方法及规则简介194
第二节 羽毛球的主要基本技术和练习方法198
第十四章 网球206
第一节 网球比赛的方法及规则简介206
第二节 网球基本战术打法208
第三节 网球运动的基本技术和练习方法209
第十五章 武术216
第一节 武术概述216
第二节 武术基本功与基本动作224
第三节 太极拳232
第四节 散手239
第五节 武术竞赛规则与裁判法简介243
第十六章 八段锦功法247
第十七章 健美操253
第一节 健美操运动概述253
第二节 健美操的基本动作256
第三节 健美操基本动作的组合练习260
第四节 竞赛规则与裁判法简介270
第十八章 体育舞蹈273
第一节 体育舞蹈的基础知识273
第二节 拉丁舞275
第三节 摩登舞280
第四节 体育舞蹈的评判简介283
第十九章 轮滑284
第一节 轮滑简述284
第二节 轮滑基础技术286
第三节 速度轮滑基础287
第四节 花样休闲轮滑技巧289
第二十章 运动健身291
第一节 器械健身291
第二节 徒手健身298
第三节 女子形体基础304
第二十一章 自身防守316
第一节 徒手技能316
第二节 拳脚练习318
第三节 擒摔技能321
第四节 女子防身术322
附录 现代体育运动项目简介330
主要参考文献334