图书介绍
正念 源自正心的力量PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 武彤芳著 著
- 出版社： 北京：企业管理出版社
- ISBN：9787516416105
- 出版时间：2017
- 标注页数：202页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：213页
- 主题词：人生哲学－通俗读物
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图书目录
第一章 健康，从“心”开始3
身随心动，境由心转3
持有心中的信念5
健康由己不由人9
学会接纳外部的刺激11
成长与快乐14
情感和免疫力17
是什么在影响你的“心”19
享受内心的平静22
第二章 心境宽度决定健康程度27
你可以到达任何高度27
没有什么大不了29
远离狭隘，内心就会强大33
挣脱自卑的枷锁35
借口会让你的心懦弱38
不要让你的心随意漂流40
行动起来才有价值43
第三章 学会与负面情绪相处49
失败感49
痛苦感51
挫折感55
恐惧感57
失望感60
绝望感63
失落感66
第四章 其实，你可以走得更快73
拖延是一种“病”73
拖延者的心理时间75
给自己一个悠闲的心境79
不要让懒惰找上你82
逃离幻想84
第五章 欢笑与快乐是人生良药91
用微笑面对人生百态91
笑声不只是一种声音94
希望是命运的另外一扇窗97
乐观与健康100
谁都喜欢幽默的人103
生气是一味毒药106
宽容的治愈力109
第六章 别让压力影响你的健康115
压力的积极性和消极性115
压力与疾病118
抗争还是放弃121
学会处理心理压力123
压力对不同类型人的影响126
第七章 正视你的内心131
用正确的心态看待自私131
自信，也要适可而止133
不要活在虚荣的阴影里136
没有后悔，心境自然平和140
得与失的修炼142
克服羞怯和社交紧张感145
第八章 掌控内心的平衡151
谦虚与骄傲151
对比与攀比154
怀旧与伤感156
刚好与最好159
休闲与空虚162
羡慕与妒忌164
第九章 做自己情绪的主人169
情绪是健康的指挥棒169
内疚产生消极“毒素”172
放松紧张的情绪174
将抱怨转化为行动力176
不生闷气，自我解脱179
收放自如，克服冲动181
用正面心态控制愤怒183
第十章 调节受伤的情感189
情感是一种内在的力量189
关于爱情191
关于友情194
关于亲情197
启动自我调节之路200