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第一章 妊娠准备1

做好当爸爸妈妈的准备1

计划妊娠1

实施计划妊娠2

家庭计划3

避孕法3

孕前体检4

必须的体检5

怀孕基本知识6

女性生殖器官6

男性生殖器官7

卵子和精子的构造9

受孕过程10

排卵10

受精11

受精卵的分裂和着床11

遗传知识12

遗传和基因12

遗传病12

妊娠征兆13

基础体温——女性健康表15

基础体温15

基础体温的原理15

基础体温的作用16

基础体温表的制作16

预测宝宝出生日18

预产期18

用周数计算妊娠进程19

推算预产期19

有趣的胎梦22

所谓胎梦22

第二章 生男生女23

性别选择23

何谓XY染色体23

如何预测胎儿性别23

科学证明的生男生女法24

生男生女基因说了算24

选择胎儿性别又有新法25

测出生男生女的目的25

胎儿性别如何决定26

生男生女26

生女孩的优点26

生男孩的优点27

现代生男生女科学方法28

生男生女民间自测法（控制法）28

生男孩方法29

生女孩方法30

生女秘诀31

生男秘诀31

精神有压力生女机会大32

排卵日前两天的特点32

排卵日当天的特点32

太阳磁暴影响生男生女32

大脑也分男与女33

生男生女随心所欲，温度计能帮忙33

父亲决定孩子性别34

吃酸吃碱不定生男生女34

儿子像妈妈女儿像爸爸35

早上害喜生女孩35

提高生男孩或生女孩的选择机会36

生男生女与职业性格有关37

苗条女人易生女孩38

生男孩有益的食品38

生女孩有益的食品39

生男生女食疗偏方39

素食也有可能决定胎儿的性别40

第三章 不孕不育41

遗传与优生41

环境与优生50

不孕不育53

第四章 妊娠经历73

十月怀胎经历73

第1～3个月73

第4个月73

第5个月74

第6个月75

第7个月76

第8个月76

第9个月77

第10个月78

妊娠期的身体变化78

第五章 妊娠初期81

胎儿和母体的变化81

孩子的变化81

妈妈的变化83

孩子长得什么样呢84

日常生活守则84

日常生活84

为孩子做准备86

定期检查86

选择医院87

选择适合自己的医院87

去医院前的准备89

首次去医院89

医院的类别与特点90

孕期检查91

初诊检查91

定期检查92

几种必要的检查93

妊娠期宠物选择94

妊娠呕吐——胎儿的第一个信号95

妊娠呕吐反应的原因95

妊娠呕吐反应的症状95

克服妊娠呕吐反应，过健康生活96

克服妊娠呕吐反应的民间验方97

轻度妊娠反应时的宜食食品97

流产和异常妊娠98

流产98

流产的征兆及治疗99

流产的分类99

预防流产101

子宫外孕101

泡状畸胎103

职业女性的初期妊娠生活104

做称职工作人员104

做合格妈妈105

职业女性妊娠105

准爸爸的任务106

为妻子106

为孩子106

腹部变化107

决定肚子大小的因素107

肚子的模样108

肚子的重量108

第六章 妊娠中期109

胎儿和母体的变化109

胎儿的变化109

妈妈的变化110

生活守则111

日常生活111

为孩子做准备112

定期检查113

胎动——妈妈和孩子的第一次对话114

所谓胎动114

胎动的变化114

胎动和胎儿的关系115

胎儿喜欢的节奏和不喜欢的节奏116

几种易发疾病116

贫血116

便秘117

肥胖118

痔疮119

腰痛120

息肉120

静脉瘤121

哺乳准备121

母乳喂养的优点121

妊娠中乳房的变化122

母乳授乳准备123

乳房按摩124

乳头按摩124

乳房按摩要领125

职业女性的妊娠中期生活125

做称职工作人员125

做合格妈妈126

适宜上班族妈妈做的体操126

准爸爸的任务127

关爱妻子127

做一个好的准爸爸127

第七章 妊娠后期129

胎儿和母体的变化129

孩子的变化129

妈妈的变化131

看看腹中的胎儿132

生活守则133

日常生活133

定期检查134

为孩子做准备135

孕妇的正确姿势135

几种易发疾病136

心慌气喘136

心口疼痛，消化不良137

腿部痉挛137

浮肿138

仰卧位低血压综合征138

白带增多139

尿频139

腹坠140

妊娠后期易发疾病——阴道感染141

及时就医的几种情况142

腹部剧疼142

有出血时142

症状及可能出现的异常143

妊娠最后一个月143

产前调查143

妊娠最后一个月，几种必需的检查144

过期妊娠和早产145

过期妊娠145

医院的处理措施145

早产146

早产信号146

有早产危险的孕妇147

预防早产的生活守则147

职业女性的妊娠后期生活148

做称职的工作人员148

做合格的妈妈148

准爸爸的任务149

关爱妻子149

做一个好的准爸爸150

第八章 妊娠之外151

健康度过妊娠280天151

基本生活守则151

服药物时的注意事项152

牙齿的变化和治疗153

情绪的波动154

情绪变化的原因155

稳定情绪变动的方法155

妊娠期的中药服用156

适合孕妇的几种运动156

妊娠中的运动156

散步157

游泳158

孕妇体操159

顺利分娩三部曲159

准备活动159

第一步159

第二步161

第三步162

妊娠期间的体重调节163

孕妇的体重变化163

各个时期的体重164

孕妇食谱166

妊娠中营养摄取166

必需的营养成分166

限量进食的食品167

妊娠呕吐反应时，提高食欲的质量167

带着宝宝去旅行167

妊娠中旅行167

孕期旅行的好去处168

妊娠期旅行注意事项169

妊娠期让自己更美丽169

妊娠中的皮肤苦恼169

去痣和雀斑的方法170

消除粉刺171

化妆171

妊娠期皮肤开裂的防治172

开裂皮肤的调理172

孕妇时装173

孕妇内衣选择174

孕妇内衣174

洗涤注意事项175

妊娠期的夫妻生活175

妊娠期夫妻性生活175

妊娠初期175

妊娠中期176

妊娠后期176

妊娠中注意事项176

妊娠期正确的性交体位177

妊娠期性生活答疑178

第九章 胎教艺术179

胎教理论179

胎教心理185

胎教早中晚186

胎教与智力192

情绪胎教196

视觉胎教198

听觉胎教200

语言胎教201

音乐胎教203

阅读胎教207

运动胎教211

营养胎教215

生活胎教219

胎教游戏221

胎教月历223

第十章 妊娠苦恼227

有既往病史的孕妇227

身患疾病的人分娩227

心脏病228

高血压228

肾炎229

糖尿病230

妊娠期的易发症230

卵巢囊肿230

子宫肌瘤231

子宫内膜症233

子宫癌233

妊娠期突发症234

传播性疾病235

妊娠中毒症236

何为妊娠中毒症236

原因及其主要症状237

胎儿和母体的危险237

需特别注意的孕妇238

预防和治疗238

妊娠中毒症的自觉症状239

异常妊娠239

异常妊娠的原因239

前置胎盘240

胎盘早期剥离（胎盘早剥）241

羊水过多症242

羊水过少症243

早期破水243

子宫颈管无力症244

人工流产的并发症244

多胞胎妊娠245

什么是多胞胎妊娠245

胎儿臀位246

何为胎儿臀位247

矫正胎儿臀位的体操247

高龄妊娠248

高龄妊娠的问题所在248

妊娠各个月的注意事项248

畸形儿249

畸形儿249

遗传基因与畸形250

畸形形成的原因251

畸形儿检查的必要性253

如何预防畸形胎254

必须接受畸形儿检查的孕妇254

畸形胎的诊断法254

妊娠答疑256

第十一章 分娩准备261

婴儿出生时的神秘体验261

产前准备263

分娩准备263

职业女性的分娩准备265

产前1个月须接受的检查265

克服分娩恐惧266

克服阵痛的方法266

克服分娩恐惧的方法267

消除畸形胎的忧虑268

消除早产忧虑269

消除难产忧虑269

神奇的子宫270

子宫270

胎盘271

羊水272

脐带272

神秘的胎盘、羊水、脐带273

胎盘可能出现的症状274

羊水可能出现的症状274

脐带可能出现的症状275

分娩征兆275

分娩征兆275

分娩的开始276

做好随时入院的准备277

胎儿出现危险情况的征兆278

产前1个月的不适症状278

产前答疑280

第十二章 分娩方法及过程283

自然分娩283

如何确保顺产283

提倡自然分娩的原因284

哪些情况产妇需要剖宫产284

提前进分娩房285

了解分娩过程285

上分娩台286

最后分娩及过程286

阵痛的原因286

分娩的三要素287

产道288

产力289

胎儿的力量289

第一产程——子宫口张开291

阵痛是分娩的开始291

胎儿的准备292

第一产程的处理292

减轻分娩阵痛的呼吸法294

陪伴妻子一起度过阵痛期294

第二产程——娩出期295

第二产程初期295

第二产程的处理296

分娩时，如何正确用力297

分娩过程中会解大便吗298

第三产程——胎盘娩出期298

分娩的最后阶段298

第三产程的处理299

产后30分钟的哺乳300

新生儿应急处理300

新生儿处理300

新生儿体检302

实施剖宫产303

预先决定剖宫产303

紧急剖宫产304

剖宫产手术过程305

剖宫产的不利点306

关于剖宫产的几点建议307

剖宫产后手术部位的护理308

剖宫产后仍可自然分娩308

产后异常症状308

产后异常症状308

剖宫产答疑310

产后调理312

自然分娩3天内的调理312

剖腹产1周内的调理313

产后恶露处理314

无痛分娩314

何为无痛分娩314

无痛分娩的过程315

无痛分娩前应牢记的事项315

分娩答疑316

第十三章 产后调理与保健319

产后6周的生活日历319

产褥期保健321

产褥期的日常生活321

各时期的注意事项322

产后调理须知324

产褥期生活准则20条324

流产后的调理325

自然流产和人工流产325

流产后的调理326

流产后易出现的异常症状326

母乳喂养327

初乳的分泌327

产后乳房保健327

哺乳时妈妈的心态328

如何治疗乳疮329

科学的哺乳方法331

哺乳期禁吃的食品331

科学按摩挤乳法331

分娩后身体的变化332

子宫收缩332

阴道肌肉收缩333

产生恶露333

体重恢复333

初乳分泌334

小便和汗量增加334

食欲旺盛334

出现低烧和红眼症状334

便秘和痔疮334

产后产妇的身体变化335

产后恶露颜色的变化336

消除产后浮肿336

产后浮肿是肥胖的罪魁祸首336

产后消肿的方法336

摆脱产后抑郁症338

产后抑郁症338

克服产后抑郁症的方法339

哪些产妇易患产后抑郁症340

测验是否患了产后抑郁症340

产后易发症及其治疗341

产褥热341

会阴疼痛342

静脉浮肿342

产后痛343

子宫复原不全343

小便失禁343

肾盂肾炎344

妊娠中毒症的后遗症344

胎盘残留345

膀胱炎345

服用补药治疗疾病345

有助于恢复元气的补药345

对症下药346

产后膳食调理346

合理搭配，善用补药346

选择适合自己的补养品347

产后对症服用补品348

民间验方治疗产后病349

腰痛349

脱发症350

贫血350

痔疮350

便秘351

视力下降351

手腕疼痛352

牙科疾病352

增进食欲的营养菜谱352

注意营养调理，预防产后疾病352

食谱353

第十四章 漂亮妈妈359

产后6周减肥操359

塑身内衣363

产褥期必须穿内衣363

适合产后穿着的内衣364

用正确的姿势减掉腹部赘肉365

恢复皮肤弹性365

产后皮肤保养365

皮肤的基本保养法366

补充皮肤营养366

有助于皮肤保湿的生活习惯367

美食减肥法368

产后减肥368

生活减肥法369

减肥食品370

健康减肥法371

“巧克力豆”减肥法371

6点减肥法371

低热量减肥法371

母乳喂养减肥法372

体操减肥法372

饮茶减肥法373

减肥茶373

中医减肥法375

中医减肥的优点375

中医减肥治疗法375

减掉腹部赘肉的中医疗法376

产后夫妻生活377

重温新婚之夜377

达到性高潮的技巧377

产后什么时候来第一次月经378

夫妻共同避孕法378