图书介绍
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- （美）埃米·卡迪著；陈小红译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7508698134
- 出版时间：2019
- 标注页数：310页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：334页
- 主题词：身势语－通俗读物
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图书目录
01 存在的力量：战胜突如其来的窘境9
制造临场影响力9
少关注他人对你的印象15
行为和认知同步23
02 认同并表达真实的自我43
表达真实自我的正反馈43
先从学会放松开始46
真实自我的行动力49
03 为信任赋能64
如何接近和影响你想认识的人64
别再摇摆不定69
放下评判心理，认真倾听70
让存在力自己发声78
04 假装成功直至真正成功87
战胜冒名顶替综合征——我不属于这里87
我也曾是“冒充者”99
如何掌控焦虑102
05 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力110
同时驾驭心态和行动110
摆脱焦点效应，远离弱势心理114
建立强势心理，提升应对复杂情况的能力121
“优势激素”增强沟通力和行动力125
06 如何利用肢体语言制造影响力143
姿势决定你是谁143
正确使用肢体语言的性别差异153
建立关系而非震慑对方158
07 从冲浪板上站起来！171
肢体语言影响大脑和心理状态171
是表情影响情绪还是情绪影响表情？173
身心干预法：迅速提升自信178
如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势183
08 让身体决定心理199
准备好你的高能量姿势199
思考：改善认知过程214
行为：激活行为取向218
身体：增强自我引导能力220
痛感：增强疼痛耐受力222
电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？223
力量就在你的大脑中229
09 小姿势，大改变244
面对挑战时，以扩展性的姿势“热身”244
正确使用肢体语言的力量245
时刻注意自己的姿势248
10 习惯的力量：从量变到质变256
有效助推心理256
持续成长心态260
强化积极效果262
建立长期习惯269
结语 有一套自己的方式275
致谢303