图书介绍
体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴昌涛，罗竞媛，龚平主编 著
- 出版社： 成都：电子科技大学出版社
- ISBN：9787811149470
- 出版时间：2009
- 标注页数：276页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：289页
- 主题词：体育－职业教育－教材；健康教育－职业教育－教材
PDF下载
下载说明
体育与健康PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 现代社会发展与学校体育1
第一节 现代社会发展及对人的要求1
一、现代社会生活的特征2
二、现代社会生活方式对人体健康的影响2
三、未来社会对人才的要求3
第二节 体育简介4
一、体育的概念5
二、体育的内容5
三、体育的功能7
第三节 职业院校体育10
一、职业院校体育概述11
二、职业院校体育任务11
三、职业院校体育现状12
第二章 健康概述16
第一节 健康理念的发展16
第二节 体适能18
第三节 健康标准21
第四节 影响健康的因素22
第五节 心理健康概述24
第六节 体育与心理健康27
第七节 心理健康的测量与评价31
第三章 科学锻炼的方法35
第一节 体育锻炼应遵循的原则35
一、循序渐进原则35
二、全面发展原则36
三、区别对待原则36
四、经常性原则37
五、安全性原则38
第二节 运动处方和锻炼计划的制订38
一、制订锻炼计划与运动处方的概念、意义和作用38
二、制订锻炼计划和运动处方的依据39
三、制订锻炼计划和运动处方的步骤和方法40
第四章 体育锻炼中应注意的常识43
第一节 体育锻炼过程中个人卫生的要求43
一、个人卫生43
二、经期卫生44
第二节 常见运动性损伤预防与处理45
一、运动性损伤45
二、运动性损伤的原因45
三、运动性损伤的预防46
四、常见运动损伤的急救与处理46
第五章 平衡膳食与健康53
第一节 健康膳食的金字塔体系53
第二节 体育锻炼中的合理饮食55
第六章 田径运动57
第一节 短跑57
第二节 中长跑59
第三节 跳远60
第四节 投掷实心球62
一、实心球的项目特点62
二、投掷实心球的技术62
三、实心球教学、训练几种方法63
四、容易产生的错误动作及纠正方法64
五、力量训练的几点建议65
第七章 球类66
第一节 足球66
一、足球基本技术及练习66
二、踢球的一般要求70
三、踢球的运用71
第二节 篮球77
一、持球熟悉球性77
二、脚步的基本动作79
三、传球83
四、接球89
五、运球90
六、投篮91
七、抢篮板球96
八、快攻98
第三节 排球100
一、排球基本技术100
二、排球比赛的场地110
三、非技术性规定112
四、排球比赛的技术性规则112
第四节 乒乓球115
一、握拍法115
二、准备姿势115
三、基本步法116
四、发球与接发球117
五、攻球118
六、乒乓球的比赛规则119
第五节 羽毛球125
一、羽毛球的起源125
二、羽毛球的定义125
三、羽毛球的发展126
四、羽毛球基本技术127
第八章 形体健美与健美操131
第一节 普拉提健身操131
一、了解普拉提131
二、普拉提的特点132
三、普拉提的原则132
四、普拉提几个基本动作原则133
五、普拉提的基本功训练134
第二节 男子健美148
一、健美的起源148
二、健美的力量训练原则149
三、健美训练计划的制订150
第三节 健美操介绍154
一、健美操的内容155
二、健美操的分类156
第四节 体育舞蹈介绍157
一、体育舞蹈概况157
二、体育舞蹈的发展概况159
三、舞蹈的价值161
四、体育舞蹈项目的分类164
第九章 养身防身体育167
第一节 武术167
一、武术基本动作167
二、武术基本功169
三、武术组合动作170
第二节 擒拿格斗174
一、人体关节、要害部位175
二、手型、步型177
三、格斗姿势180
四、倒功191
五、擒敌拳194
六、主动擒敌197
七、摔打擒敌203
第三节 太极拳210
一、心静体松211
二、圆活连贯211
三、虚实分明212
四、呼吸自然212
五、二十四式简化太极拳图例212
第十章 游泳锻炼与水上救护227
第一节 游泳常识227
第二节 学游泳228
一、熟悉水性，水中行走228
二、学习呼吸229
三、水中漂浮230
四、踩水技术232
五、潜泳技术233
六、反蛙泳技术234
七、侧泳技术235
八、蛙泳236
第三节 野外溺水自救与救护240
一、水中自救240
二、现场的紧急抢救241
第十一章 现代体育运动欣赏243
第一节 奥运会漫谈（1）245
一、古代奥林匹克运动会245
二、现代奥运会创始人：顾拜旦247
第二节 奥运会漫谈（2）249
一、现代奥运会的高速发展249
二、现代奥运会对人类的影响251
三、奥运会所面临的困境256
第三节 运动项目展现262
一、“野蛮”的文明——拳击262
二、极限运动——唤醒沉睡于内心的巨人264
三、跳水——空中的芭蕾舞266
四、内外兼修的跆拳道268
五、最烧钱的高科技运动——F1方程式赛车272
参考文献276