图书介绍
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- 萧言生著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787802036949
- 出版时间：2009
- 标注页数：213页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：224页
- 主题词：女性－经络－养生（中医）
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图书目录
第一章 了解经络，呵护你的生命之树2
神秘的人体经络2
经络是真实存在于人体之中的3
经络是中医学的灵魂所在6
认识人体的奇经八脉7
经络按摩对人体的作用9
按摩穴位的常见问题与禁忌10
经络不通有哪些原因11
经络按摩的常用手法14
按摩的注意事项与禁忌19
第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上22
谨记经络美容的基本原则22
用经络留住一头乌黑亮丽的秀发24
随时随地，经络美体小秘籍28
经络按摩帮你塑造完美胸部30
护胸比美胸更重要32
腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚”34
经络按摩塑造完美臀部36
经络疗法助你祛斑38
保持皮肤柔韧的按摩方法42
增强脸部皮肤弹性的按摩方法43
第三章 经络养生与女性亚健康46
你在遭受亚健康的困扰吗46
防治亚健康常用穴位48
用指压穴道疗法来防止疲劳51
11个小动作，助你告别亚健康57
白领女性如何做好颈椎保健59
学习颈部自我保健操，保护你的颈部62
按摩胸、腹、背，远离亚健康65
拍打身体，助你有效疏通经络69
锻炼耳部经络，拉耳健身71
女性失眠的自我按摩疗法72
指压穴道消除食欲不振74
缓解神经衰弱的自我按摩法75
要健脑，把绳跳76
第四章 女人不生病的智慧—用经络疗法抵御常见疾病80
预防感冒的经络疗法80
偏头痛的自我按摩83
防治女性糖尿病的按摩方法84
胸疼、胸闷的经络疗法86
口臭的经络疗法88
女性便秘的经络疗法90
女性性冷淡的按摩治疗96
小腿抽筋的自我按摩100
手脚冰凉的经络疗法102
第五章 难言之隐，一按了之—用经络疗法治疗妇科疾病106
痛经的经络疗法和注意事项106
乳腺炎的经络疗法与注意事项110
乳腺增生的经络疗法和注意事项114
经间期出血的经络疗法与注意事项117
月经不调的经络疗法与注意事项119
带下病的经络疗法与注意事项122
子宫脱垂的经络疗法与注意事项126
更年期综合征的经络疗法与注意事项128
不孕症的经络疗法与注意事项133
第六章 举手投足皆养生—重视对“手足”经络的按摩137
常用的手部经穴137
手部按摩的注意事项139
自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰141
动指健脑，多锻炼你的手指144
提神清脑的手保健法146
怎样美化你的玉足147
如何保持足部经络的畅通149
洗脚的养生之道151
常搓脚心，助你防病健身155
足部治病要穴156
足部按摩的操作要求和注意事项159
第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法162
经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法162
按摩腹部，让你有迷人小腰164
指压穴道，摆脱讨厌的双下巴167
脸部浮肿怎么办163
经络瘦身常用穴位170
超有效的瘦身小动作174
保持苗条身材健美法175
指压法助你有效减肥176
经络瘦身应辅之以营养补充178
第八章 女性特殊经穴使用方法184
“312”经络养生，帮你强身健体184
巧用经络穴位，创造完美性生活186
这样梳头帮你疏通经络192
心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴193
小肠经是一面反映心脏能力的镜子195
女人经络养生的12个小秘密196
然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰199
第九章 女人，学会保养你的经络202
保养经络的正确时间202
饮食有节，起居有常，不妄作劳203
“五劳七伤”是经络养生的大敌205
步行最能保养经络208
注意饮食也能保证经络通达210
7种另类的经络保养法212