图书介绍
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- 白榕著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500934943
- 出版时间：2009
- 标注页数：91页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：99页
- 主题词：球类运动－基本知识
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图书目录
第一章 太极柔力球概述1
第一节 发明过程及前景展望1
第二节 太极柔力球运动的发展2
一、初期发展概况2
二、当今的发展4
第二章 太极柔力球基本理论6
第一节 太极柔力球运动的文化渊源6
一、历史溯源6
二、文化内涵7
第二节 太极柔力球的健身意义8
一、健身特色8
二、修炼身心9
三、心理调节10
四、放松休闲11
五、气血平衡12
六、快乐减肥13
七、改善循环14
八、防病治病14
第三节 太极柔力球运动广泛的适应性15
一、新颖时尚15
二、物美价廉实用有效16
第三章 太极柔力球的练前准备与注意事项18
第一节 练习的技术要求与准备18
一、意念集中18
二、柔缓自然19
三、圆灵舒展20
四、粘连黏随20
五、中正平舒21
六、刚柔相济22
第二节 练习内容的选择与注意事项23
一、内容选择23
二、注意事项24
第四章 太极柔力球的运动原理25
第一节 太极柔力球的特点和比赛内容25
第二节 太极柔力球的四大特点26
一、柔26
二、圆27
三、退27
四、整27
第三节 太极柔力球三大要素28
一、迎28
二、引28
三、抛29
第四节 太极柔力球的力学原理30
第五节 太极柔力球运动中的拍弧对应关系31
第六节 太极柔力球运动理论探究32
第五章 太极柔力球的基本技术35
第一节 握拍与站位35
一、握拍35
二、站位37
第二节 发球与基本技术39
一、发球39
二、正手接抛球40
三、反手接抛球44
四、体前平弧球48
第六章 太极柔力球高级技术52
第一节 隐蔽技术52
第二节 进攻技术61
第七章 太极柔力球套路表演72
第一节 套路表演的技术特点72
第二节 套路练习的注意事项与编排要求74
第三节 第一套太极柔力球规定套路76
一、左、右摆动（2×8拍）76
二、正面绕环（4×8拍）77
三、左、右转体（4×8拍）78
四、左、右小抛（4×8拍）80
五、正、反抛接（4×8拍）81
六、腿下抛接（4×8拍）83
七、身后抛接（4×8拍）84
八、整理运动（2×8拍）85
第八章 太极柔力球竞技比赛规则简介86
第一节 场地与器材介绍86
一、场地86
二、球87
三、球拍87
第二节 比赛方法与规定88
一、发球权88
二、合法发球88
三、接抛球方法的规定88
四、限制区的规定89
第三节 比赛中的犯规和违例及胜负判定89
一、比赛中的一般规定89
二、比赛中的犯规和违例90
三、比赛结果的判定91