图书介绍
吴式太极基础13式拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 童红云编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787807059516
- 出版时间：2009
- 标注页数：67页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：74页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 吴式太极传奇1
一、源自杨式、自成一派——吴式太极简史2
二、以外引内、缓慢圆活——吴式太极拳12大习练要领4
三、以意领气——吴式太极拳的行气法7
四、强身健体、祛病养生——吴式太极拳的功效9
第二章 吴式太极基本功法11
一、基本手形12
拳13
掌13
勾13
二、主要手法13
主要拳法：冲拳20
栽拳20
撇拳20
主要掌法：推掌20
掤掌20
搂掌20
拦掌20
云掌20
架掌20
插掌20
挑掌20
捋掌20
主要臂法：掤20
挤20
三、基本步形20
弓步24
虚步24
仆步24
马步24
独立步24
丁步24
歇步24
四、主要步法24
上步28
退步28
横开步28
扣步28
碾步28
并步28
五、基本功练习28
桩功练习：无极桩34
弓步桩34
坐步桩34
腿功练习：压腿34
劈腿34
蹬腿34
行步34
第三章 吴式太极基础13式拳拳谱34
太极起势67
右揽雀尾67
左右搂膝拗步67
进步搬拦捶67
右左野马分鬃67
退步倒卷肱67
右海底针67
左闪通背67
撇身捶67
搂膝指裆捶67
玉女穿梭67
正单鞭67
合太极势67
附：演示者简介67