图书介绍
美国式自卫防身术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王红辉编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564401801
- 出版时间：2009
- 标注页数：207页
- 文件大小：64MB
- 文件页数：218页
- 主题词：防身术－基本知识
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图书目录
第一章 美国式自卫术概述2
第一节 美国式自卫术的特点2
第二节 美国式自卫术的作用5
第二章 美国流行的主要自卫术7
第一节 卡柔肯拳7
第二节 维氏自卫术8
第三节 “安全的生活”自卫术9
第四节 千师道10
第五节 “排险”格斗自卫术10
第六节 实用女子求生技巧11
第七节 美国式截拳道（JEET KUNE DO）12
第八节 美国警察高级格斗技术14
第九节 本氏自卫术16
第十节 美国海军陆战队格斗术17
第十一节 美国式柔术21
第十二节 二战中的徒手格斗术22
第十三节 合气道自卫术24
第十四节 苏它肯拳25
第十五节 美国肯坡（KENPO）空手道26
第三章 美国式自卫术的基础内容29
第一节 身体武器29
第二节 人体易受攻击的薄弱部位34
第三节 人体压痛敏感点36
第四节 基本格斗姿势37
第五节 步法38
第六节 精神与心态的培训40
第四章 美国式自卫术基本技法的训练与应用第一节 拳法的训练与应用46
第二节 掌指法的训练与应用56
第三节 腿法的训练与应用67
第四节 肘法的训练与应用82
第五节 膝法的训练与应用95
第五章 徒手格斗模拟仿真训练110
第六章 徒手自卫格斗术110
第一节 先发制人110
第二节 反拳打脚踢自卫术116
第三节 控制126
第四节 挣脱137
第五节 投摔153
第六节 地面扭斗163
第七节 单人对付多人169
第七章 徒手对付持械敌人172
第一节 徒手对付持刀敌人172
第二节 徒手对付持棍敌人177
第三节 徒手对付持枪敌人181
第八章 随手可得的武器189
第一节 棍棒的使用189
第二节 刀具的使用190
第三节 枪械的使用200
第四节 善用日常生活中的器具201