图书介绍
改善糖尿病100法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李成卫主编 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506457095
- 出版时间：2009
- 标注页数：96页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：99页
- 主题词：糖尿病－防治
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图书目录
第一章 运动疗法6
运动疗法有益于控制血糖6
选择适合的运动方式对糖尿病患者来说是很重要的7
运动疗法也要选择适宜的运动量8
把握运动三步骤，最大程度地获得运动的益处9
糖尿病患者宜积极游泳健身10
交替跑是糖尿病患者最好的健身方法之一10
糖尿病患者适宜选择哪些散步方式11
体操帮助糖尿病患者运动降糖又养生11
糖尿病患者如何进行柔韧性运动15
睡前的简单体操帮助控制血糖17
第二章 穴位疗法18
刺激劳宫穴能改善血液循环，预防高血压和高血糖18
足部贴胶布疗法，可改善糖尿病等慢性病症状19
坚持按摩脚趾可以降低血糖20
用刷子摩擦足底可预防糖尿病等常见病21
有效改善糖尿病症状的穴位22
促进血液循环，改善全身症状的拔罐疗法23
按摩腿部脾胃经及手指，辅助治疗糖尿病24
第三章 注意生活细节也有助于控制血糖25
不良情绪可使血糖波动，所以要保持积极心态25
心态好是降低血糖的前提26
糖尿病患者不宜秋冻27
糖尿病患者春季应注意的问题28
糖尿病患者安然度夏的方法29
糖尿病患者冬季注意事项30
控制血糖从控制体重开始31
戒烟限酒可以稳定血糖33
第四章 饮食疗法34
糖尿病食疗原则34
了解糖尿病饮食禁忌，从容控制血糖35
选好主食降血糖36
低盐饮食可减少糖尿病和高血压的危险性37
注意方法，患了糖尿病也可以享受美食38
学会分配主食和充饥方法，有利于血糖的平稳39
用甜味剂搭配纤维素类食品，既可以保证口感，又不会使血糖上升40
喝水得法降血糖41
补充适宜的营养素，降低血糖42
适合糖尿病患者食用的食物43
膳食纤维含量多的粗面粉面包可抑制血糖上升，对糖尿病的治疗有效46
薏米在降低血糖等方面有效果47
山药也有降血糖作用48
红芽茶成分丰富，对改善血糖很有帮助49
糖尿病患者要科学食用南瓜49
苦瓜是适合糖尿病患者食用的降糖食品50
花生所含有效成分可抑制血糖上升51
啤酒酵母有降血糖作用53
热量低而膳食纤维丰富的魔芋能改善高血糖54
鸡汤可改善糖尿病等常见病，预防老化55
每天喝茶改善血脂、血糖56
用凉水泡粗茶喝，可降低血糖57
醋对控制糖尿病有利57
喝大麦茶降血糖58
洋葱可降糖降脂59
大蒜是降低血糖的大众菜60
喝牛奶能降低患糖尿病风险，抑制血管老化61
芦荟可以改善高血压及糖尿病症状62
爱吃荞麦不易得糖尿病63
对高血压、糖尿病、肥胖等有效的黑豆茶64
多食黄豆有利于改善糖尿病65
蜂产品也有降血糖作用66
第五章 糖尿病食疗药膳67
治疗糖尿病的药粥67
适宜糖尿病患者食用的汤71
改善糖尿病的茶饮75
糖尿病食疗药膳77
第六章 利用中草药降血糖81
人参皂苷能有效降血糖81
玉米须是降血糖的良药82
枸杞子有降血糖作用83
喝桑叶茶和桑葚饮品有助于降低血糖84
简单的中草药降血糖法85
绞股蓝降血糖、降血压有效86
第七章 糖尿病患者要注意预防并发症87
糖尿病并发症的预警信号87
必须注意低血糖89
糖尿病患者要注重保护双脚90
糖尿病患者要预防眼病92
糖尿病脑血管病的诱因和预防方法93
糖尿病患者易患皮肤瘙痒，要注意调理94
糖尿病患者要降糖也要保护心脏95
糖尿病患者要预防肾病96