战胜糖尿病七大法宝 一位与糖尿病斗争三十多年患者的体会PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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法宝之一 学习糖尿病知识1

一、坚持自我学习1

（一）从书本上学习4

（二）参加学习班4

（三）看电视学习5

（四）通讯联络5

（五）登门请教5

（六）举办康复班5

（七）从实践中学习5

二、发动亲人学习6

三、组织群众学习7

（一）糖尿病基本知识8

（二）产生糖尿病的因素10

（三）糖尿病的主要特点13

（四）治疗糖尿病的基本原则13

法宝之二 保持快乐情绪16

一、构建快乐17

二、知足常乐18

三、助人为乐19

四、充实求乐19

法宝之三 合理控制饮食21

一、走出饮食治疗的误区22

（一）只控制主食量，不控制总热能22

（二）因噎废食，急于求成22

（三）限制动物油，多吃植物油22

（四）红薯纤维高，南瓜降糖好23

（五）干果最耐饿，多吃好处多23

（六）吃素不吃荤，有利糖尿病23

（七）水果与蔬菜差不多，可以随便吃23

（八）无糖食品多吃无妨23

（九）小便多，少饮水24

（十）低血糖也不进食24

二、全面了解食品25

（一）营养物质25

（二）食品属性28

（三）食品性味与作用30

三、合理控制主食31

（一）计算总热能33

（二）合理分配食物34

（三）严格控制进食量34

四、认真选用食品47

（一）对防治糖尿病有利食品48

（二）对防治糖尿病不利食品83

（三）糖尿病患者限用食品84

（四）糖尿病患者禁用食品89

（五）相克、相反食品92

五、科学调剂食品97

（一）食物品种调剂98

（二）食物数量调剂101

（三）食物加工配置调剂102

六、糖尿病膳食疗法108

（一）米饭类108

（二）面食类110

（三）糕点类116

（四）粥类118

（五）菜肴127

（六）汤羹143

（七）茶饮和药饮151

（八）药饮159

（九）鲜汁162

七、控制体重165

（一）控制体重的重要意义165

（二）体重计算方法165

（三）减肥的原理166

（四）减肥注意事项166

法宝之四 坚持运动锻炼168

一、运动的意义168

（一）降低血糖168

（二）降脂减肥168

（三）增加血管弹性169

（四）放松紧张情绪169

（五）提高心肺功能169

二、运动的方法169

三、运动注意事项170

（一）做好各项准备工作170

（二）注意运动时间和运动强度170

（三）做到持之以恒171

法宝之五 选准药物治疗172

一、克服错误倾向172

（一）不愿服药172

（二）急于求成172

（三）乱投医，滥服药173

（四）跟着广告走173

（五）单纯依赖药物治疗173

（六）服用过期药173

（七）单一服药173

（八）害怕使用胰岛素174

（九）将保健食品当药服174

（十）不按血糖升降规律服药174

（十一）血糖正常就停药175

二、西药治疗175

（一）药物种类175

（二）药物选用178

（三）胰岛素治疗要克服五种错误观点180

三、中草药治疗181

（一）防治糖尿病常用的中草药181

（二）治疗糖尿病主要中药方剂185

（三）治疗糖尿病主要中成药191

四、科学用药194

（一）灵活用药194

（二）防治并举195

（三）联合用药195

（四）对症用药197

（五）服药时间与方法198

法宝之六 科学防治并发症202

一、产生糖尿病并发症的原因202

（一）长期高血糖是引发并发症的根本原因202

（二）血糖浓度黏稠，气血不畅203

（三）营养不良，身体抵抗力下降203

（四）降糖药物与血糖控制不“合拍”203

二、治疗并发症的基本原则204

（一）抓住矛盾204

（二）综合调治204

（三）防微杜渐205

三、急性并发症的防治206

（一）糖尿病性低血糖206

（二）糖尿病酮症酸中毒207

（三）糖尿病高渗性昏迷209

（四）糖尿病乳酸性酸中毒209

（五）糖尿病并发急性感染210

四、慢性并发症的防治210

（一）糖尿病性心脏病211

（二）糖尿病眼病214

（三）糖尿病肾病216

（四）糖尿病周围神经病变221

（五）糖尿病足222

（六）糖尿病脑病225

（七）糖尿病性胃肠病226

五、防治糖尿病及其并发症的民间偏方验方231

（一）防治糖尿病及其并发症的民间偏方231

（二）防治糖尿病及其并发症的民间验方235

法宝之七 搞好自我监测243

一、监测的重要意义243

二、监测指标和控制目标243

（一）尿糖244

（二）血糖246

（三）酮体247

（四）尿蛋白248

（五）糖化血红蛋白248

（六）胰岛素释放250

（七）C肽250

（八）血脂251

（九）血流动力学251

三、监测方法252

（一）尿糖自我监测方法253

（二）血糖监测方法256

（三）尿酮监测方法263

（四）尿蛋白监测方法264

附件一 铁裆功265

附件二 健身功266