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孕前期2

1．先做计划后怀孕2

2．了解自己的生殖系统2

3．知道怀孕的原理4

4．导致胎儿畸形或先天疾病的10大环境杀手及对策5

5．如何生一个聪明的宝宝10

6．营养准备不可少12

7．做好怀孕的心理准备13

8．生男生女由谁定14

9．孕前必做的身体检查17

10．补叶酸，孕前的必须项目18

11．治好牙齿再怀孕20

12．孩子长相遗传的8个秘密21

13．患哪些遗传病不宜生育23

14．摸清影响精子质量6大因素24

15．丈夫在妻子怀孕前应该注意的8大事项25

16．提高怀孕能力有办法26

17．搞清怀孕的“八忌”27

孕早期（1～3月）30

第1周30

18．我终于怀孕了30

19．搞清怀孕的症状有哪些31

20．准妈妈要试着写怀孕日记31

21．生男生女的秘密33

22．弄清怀孕的几个阶段33

23．搞清孕妇每天应喝多少牛奶34

24．孕期常吃鱼好处多34

第2周36

25．孕早期能过性生活吗36

26．孕期注意及时补锌37

27．准妈妈不宜多吃粗粮38

28．何时多吃酸性食物38

29．孕早期怎样科学安排饮食39

30．容易导致流产的食物40

31．怀孕第一个月的保健41

第3周42

32．避开对胎儿有害的食物42

33．去医院检查前要做哪些准备43

34．如何减轻难受的妊娠反应43

35．冷静面对孕早期阴道出血44

36．做好孕前期的胎教45

37．注意孕早期的腹痛46

第4周47

38．弄清楚哪些药物会导致胎儿畸形47

39．如何开始孕早期的胎教48

40．孕妇如何正确食用西红柿48

41．必须掌握的初孕一个月的基本食谱49

42．摸清怀孕4周胎儿发育情况50

43．怀孕1月的生活细节总结51

44．记得来个1月总结52

第5周53

45．做好孕早期呕吐的思想准备53

46．认清孕产期的基本概念54

47．牢记怀孕2月的营养禁忌54

48．熟悉孕早期一日食谱55

49．做好孕早期工作的思想准备56

50．孕2月的营养食谱57

51．第5周的胎儿状况58

第6周59

52．及时调整孕早期的心理问题59

53．用良好的夫妻感情进行胎教60

54．把握好孕期体育运动的各种注意事项61

55．孕期宁丑十月也不美容一日61

56．认清孕期不能做的美容护理62

57．精心准备孕2月的营养食谱63

58．知晓孕6周胎儿发育情况64

第7周65

59．千万弄清楚流产的各种情况及应对方法65

60．孕妈妈切记“早睡早起好”66

61．如何应对孕早期的感冒症状66

62．到底该不该采取保胎措施68

63．了解能影响胎儿健康的因素69

64．孕2月时得准备运动胎教70

65．知晓孕7周胎儿发育情况71

第8周72

66．准爸爸应该学会按摩72

67．让你的宠物离开73

68．准妈妈正确应对鼻出血73

69．胎教中的各种注意事项74

70．孕2月时的生活细节提示75

71．认清孕8周胎儿的发育情况76

第9周77

72．确认何时该做产前检查77

73．熟知孕3月的营养食谱78

74．注意早期的安胎保胎食疗79

75．准妈妈常吃红枣好处多80

76．“少食多餐”吃零食81

77．熟知孕9周的胎儿发育情况82

第10周83

78．千万注意牙齿的日常保健83

79．准备好孕早期的服饰83

80．准爸爸千万别闲着84

81．搞好孕3月的胎教工作85

82．如何让你的宝宝远离先天愚型、低能86

83．认清孕期各种不舒服症状的真正原因87

84．熟知孕10周胎儿发育情况88

第11周89

85．搞清楚孕期如何做射线检查89

86．积极应对孕期的消化不良89

87．认清孕期阴道分泌物增多的原因90

88．如果孕后查出自己得了乙肝怎么办91

89．准妈妈应避开的3大雷区91

90．如何在孕早期做B超检查92

91．熟知孕11周胎儿的发育情况93

第12周94

92．积极应对孕期的反酸水现象94

93．掌握好孕早期的保健内容94

94．从饮食上预防和改善便秘95

95．怀孕3月的生活细节提示96

96．熟知怀孕12周胎儿发育情况97

孕中期（4～7月）99

第13周99

97．为怀孕4月的饮食把关99

98．应知熟背的孕中期营养原则100

99．准备好孕4月的营养食谱100

100．孕期排毒可吃3类食物101

101．别忘做一些固定孕期体检102

102．正确选择孕期的内衣102

103．熟知孕13周胎儿的发育情况103

第14周104

104．孕期食姜有讲究104

105．孕妇千万要远离汽油味104

106．预防腰酸背痛很重要105

107．开始训练孕中期的宝宝106

108．熟知孕14周的胎儿发育情况107

第15周108

109．做好孕中期的日常保健108

110．学会孕期保健操109

111．孕妈妈如何饮茶110

112．准妈妈该怎样沐浴111

113．孕中期也得记住慎服药物112

114．熟知孕15周的胎儿发育情况114

第16周115

115．预防孕期的营养过剩115

116．熟知孕期的饮食禁忌116

117．贫血了，咋办117

118．缺钙了，咋办117

119．明确孕妇饮食五不宜118

120．孕中期宝宝发育状况图解119

121．熟知孕16周的胎儿发育情况120

第17周121

122．怀孕5月准妈妈的营养配置121

123．别走入孕中期饮食的误区121

124．熟背孕5月的营养食谱122

125．准备好孕中期的每日食谱123

126．孕中期该享用的营养粥做法124

127．明白怀孕5月的母体的微妙变化125

128．熟知孕17周的胎儿发育情况126

第18周127

129．准备一份有益于宝宝的益智食谱127

130．准备好孕中期适合喝的饮料128

131．准备适于孕中期准妈妈的最佳菜肴129

132．准备好孕中期准妈妈适合喝的汤130

133．认清孕中期准妈妈该吃什么主食131

134．孕中期下肢肌肉痉挛怎么办132

135．熟知孕18周的胎儿发育情况132

第19周134

136．学会做孕中期的孕妇体操134

137．如何应对孕中期的心理问题135

138．做好孕中期的胎教136

139．过好孕中期的性生活136

140．孕中期宫缩正常吗137

141．孕期遇臀部及小腿痛怎么办138

142．熟知孕19周的胎儿发育情况139

第20周140

143．正确认识胎教的作用140

144．如何缓解孕期的腰疼141

145．教你如何测胎动141

146．用音乐来做胎教142

147．发挥准爸爸的胎教功力143

148．孕5月了，该做产前检查了144

149．熟知孕20周的胎儿发育情况145

第21周146

150．准妈妈看书也有讲究146

151．准备好孕6月的营养食谱146

152．适量补充维生素147

153．孕妇慎待预防针148

154．轻松应对孕期的睡眠问题149

155．提前做羊水检查利于优生150

156．熟知孕21周的胎儿发育情况151

第22周152

157．孕中期准妈妈的运动体操152

158．准妈妈生活应避开“雷区”153

159．如何做好子宫对话154

160．孕期的美容主张154

161．正确对待孕期的五官变化155

162．熟知孕22周的胎儿发育情况157

第23周158

163．正确掌握玉米的食疗功效158

164．孕中期准妈妈必须清楚的3大问题159

165．到夏季了，如何应对160

166．干果是孕期必不可少的食物160

167．正确掌握孕期出现的不正常信号161

168．熟知孕23周的胎儿发育情况162

第24周163

169．脐带——胎儿的“生命线”163

170．胎盘——胎儿的“水晶宫”164

171．胎盘的5大功能164

172．羊水——胎儿的“守护神”165

173．及时保护好婴儿的脐带血166

174．孕6月生活细节提示167

175．熟知孕24周的胎儿发育情况168

第25周169

176．预防早产的新认识169

177．怀孕第7个月的饮食170

178．怀孕后半期胎教重点170

179．运动胎教的好处171

180．怀孕第7个月的营养食谱172

181．熟知孕25周的胎儿发育情况173

第26周175

182．孕中期准妈妈该如何睡觉175

183．远离射线及各种辐射176

184．孕中晚期该做多少次B超为好177

185．准妈妈该如何正确饮水177

186．孕中期应适当吃点动物肝178

187．熟知孕26周的胎儿发育情况179

第27周180

188．不能轻视孕期的皮肤瘙痒症180

189．教你5种方法测胎动181

190．正确了解胎动的异常情况182

191．教你几招动作胎教法183

192．准爸爸必须掌握的按摩技巧183

193．准爸爸如何与胎宝宝对话184

194．熟知孕27周的胎儿发育情况185

第28周187

195．孕7月时开始培养与胎儿的默契感觉187

196．千万注意孕中期的饮食禁忌188

197．孕中期怎样的性生活对宝宝发育有好处189

198．适合准妈妈吃的水果有哪些189

199．及时测量你的骨盆190

200．孕7月产前检查191

201．熟知孕28周的胎儿发育情况192

孕晚期（8～10月）194

第29周194

202．应对孕晚期的各种身体不适情况194

203．准妈妈怎样吃补品195

204．孕晚期坐骨神经痛怎么办196

205．怎样预防早产196

206．孕晚期营养原则197

207．怀孕第8个月的营养食谱198

208．熟知孕29周的胎儿发育情况199

第30周200

209．孕8月准妈妈的营养关注200

210．羊水为什么会过多200

211．围产期是指哪段时间201

212．孕晚期最好不戴隐形眼镜202

213．孕晚期的心理问题203

214．了解分娩原理及有关知识203

215．熟知孕30周的胎儿发育情况204

第31周205

216．哪些食物能促进胎儿的智力发育205

217．什么是妊高症206

218．给新生儿做几件新衣裳吧206

219．孕晚期准妈妈适量食用蜂蜜有好处207

220．孕晚期如何自我监护208

221．孕8月生活细节提示208

222．熟知孕31周的胎儿发育情况209

第32周210

223．孕晚期为何会出血210

224．孕晚期如何预防感冒211

225．孕产妇保健食谱211

226．充分准备产后的必需品212

227．产前营养要点213

228．孕晚期睡眠对策214

229．熟知孕32周的胎儿发育情况215

第33周216

230．孕妇应该多吃海产品216

231．孕9月准妈妈食谱217

232．胎位不正如何纠正218

233．准妈妈夜晚不要开灯睡觉219

234．熟知孕33周的胎儿发育情况219

第34周221

235．用相机记录怀孕的过程221

236．怀孕期不宜过度静养221

237．怀孕晚期的性生活222

238．冷静对待孕后期的心慌、气短现象223

239．怀孕后期内衣的选择与穿着224

240．熟知孕34周的胎儿发育情况224

第35周226

241．孕妇怎样对待脸上的褐斑及妊娠纹226

242．妊娠晚期为什么不宜坐浴227

243．预产期常见问题及护理227

244．孕晚期胎动次数减少正常吗228

245．孕晚期要防“痔疮”229

246．孕晚期应做哪些检查230

247．熟知孕35周的胎儿发育情况230

第36周232

248．开始进行胎宝宝的听力训练232

249．准妈妈要注意选择床上用品232

250．孕晚期准妈妈必须控制体重233

251．孕晚期背发麻谨防流产234

252．孕晚期在生活起居上应该注意的问题235

253．准妈妈做家务要注意什么235

254．熟知孕36周胎儿发育情况236

第37周237

255．临产前的情绪调试很重要237

256．分娩前期的饮食要领238

257．预产期已经到了还没有生产是怎么回事238

258．产前必不可少的孕妇体操239

259．你做好产前准备了吗240

260．做好顺利分娩的准备240

261．熟知孕37周的胎儿发育情况242

第38周243

262．临产前的营养准备243

263．孕10月营养菜谱244

264．孕妇下肢浮肿时的饮食调理245

265．孕晚期准妈妈忌远行246

266．准妈妈应该注意的一组孕产期数字246

267．临产十“忌”246

268．熟知孕38周的胎儿发育情况247

第39周249

269．临产信号知多少249

270．什么是剖腹产249

271．哪些临产信号适宜于剖腹产250

272．为小宝贝准备洗浴物品251

273．为小宝贝准备哺喂物品251

274．入院准备252

275．熟知孕39周的胎儿发育情况253

第40周254

276．临产时精神过度紧张怎么办254

277．顺利生产5项技巧255

278．减轻生产痛苦的辅助动作255

279．熟知孕40周的胎儿发育情况256

280．我终于生了：准妈妈怎样配合接生257

产后期260

281．及时进行孕妇的产后护理260

282．产后注意事项261

283．产后生活小提示262

284．恶露的处理263

285．产后营养食谱264

286．产后运动265

287．产后身体调养误区大盘点267

288．产后瘦身误区大盘点270

289．新妈妈如何预防产后抑郁症271

290．产后忌讳性生活过早272

291．怎么祛除产后黄褐斑273

292．巧饮食，去除妊娠纹275

293．新生儿需要接种哪些疫苗276

294．新生儿的哺育277

295．新生儿的睡眠278

296．新生儿的常见病症及对策大盘点280

297．新生儿黄疸护理281

298．如何给新生儿做按摩282

299．如何给新生儿洗澡283

300．产后回奶的方法284

附录：预产日一览表285