图书介绍
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- 张立新，杨启新著 著
- 出版社： 广州：花城出版社
- ISBN：9787536056343
- 出版时间：2009
- 标注页数：168页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：186页
- 主题词：心理保健－通俗读物
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图书目录
第一章 被重新发现的笑1
第一节 你了解笑吗？2
历史悠久的笑2
从实例中得到的启示3
第二节 一天一大笑，远离医生和医药4
笑的九大功效4
笑作为一种新兴的健身运动6
第三节 走近大笑运动7
起源于印度的大笑运动7
大笑运动遍地开花8
第四节 大笑运动在中国9
大笑运动在中国的兴起9
为什么要推行大笑运动——让大家都得到快乐10
附：幽默笑话3则12
第二章 为什么可以笑出健康13
第一节 笑是费用最低廉、用之不竭的心灵良药14
从西医的角度看问题14
从中医的角度看问题14
第二节 笑是良好的健身运动，能增强人体的各种机能16
笑是一种腹部呼吸16
笑是锻炼心血管的有氧运动17
笑能放松肌肉，消除疲劳17
第三节 笑是我们生活的花朵18
先有快乐，后有健康18
笑让你以全新面貌面对生活19
第四节 假笑和真笑都能带来笑果21
假笑是坏东西吗？21
从假笑到真笑21
附：幽默笑话3则22
第三章 大笑疗法23
第一节 大笑前的热身运动24
第二节 健康笑疗八式25
第一式 八仙醉酒25
第二式 天知地知27
第三式 射雕英雄29
第四式 无声胜有声32
第五式 心想事成33
第六式 喜极而泣35
第七式 热情有劲36
第八式 中国加油37
第三节 减压力八式38
第一式 鬼脸天使38
第二式 君子之争40
第三式 一见钟情41
第四式 津津有味43
第五式 步步高升44
第六式 沉默是金47
第七式 舌灿莲花48
第八式 财神降临49
第四节 快乐笑疗八式51
第一式 八仙醉酒51
第二式 天知地知53
第三式 射雕英雄54
第四式 无声胜有声56
第五式 心想事成57
第六式 喜极而泣58
第七式 热情有劲60
第八式 中国加油61
第五节 心灵能量八式62
第一式 罗汉摇头62
第二式 悟空搓耳64
第三式 眼观四周66
第四式 弥勒笑佛68
第五式 皆大欢喜70
第六式 滚滚红尘71
第七式 撒娇天使72
第八式 感恩的心73
附：幽默笑话3则74
第四章 笑的好处话你知75
第一节 欢笑可增加抗癌激素76
笑是一种自然疗法76
笑是如何达到抗癌效果的78
大笑运动助你防癌79
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你79
笑与药膳调理结合，更能帮助你82
第二节 笑可改善肝功能83
怒可伤肝的道理83
用笑来调控情绪85
大笑运动助你护肝85
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你86
笑与药膳调理结合，更能帮助你88
第三节 笑可以美容活肤89
笑是美容剂，为皮肤输送更多养分89
越笑越美，不必担心产生皱纹90
大笑运动助你美容91
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你92
笑与药膳调理结合，更能帮助你95
第四节 笑能瘦身减肥96
笑是一种有氧运动96
笑可以消耗热量97
大笑运动助你减肥98
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你99
笑与药膳调理结合，更能帮助你101
第五节 多笑可长寿102
看看科学如何解释笑与长寿的关系102
听听寿星们告诉我们的长寿奥秘103
大笑运动助你长寿105
爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你106
笑与药膳调理结合，更能帮助你108
第六节 笑可减轻压力109
笑是调节身心的放松运动109
学会寻找快乐，是人类生存的重要技巧110
大笑运动助你减压111
笑与其他减压方式结合，更能帮助你112
第七节 笑可维护心血管健康114
通过实验来看笑对心血管健康的积极作用114
不是所有的笑都有利于心血管健康——狂笑的危害115
大笑运动助你拥有好血管115
笑与其他方式结合，更能帮助你116
笑与药膳调理结合，更能帮助你118
第八节 笑能促进消化，有效按摩肠胃119
笑是“理想的胃肠健美操”119
大笑运动助你拥有好肠胃120
笑与其他方式结合，更能帮助你121
笑与药膳调理结合，更能帮助你123
第九节 笑可增强人体免疫力和抗病能力124
让科学告诉你真相124
笑是消灭自由基、保护免疫系统的高手125
大笑运动助你增强免疫力126
笑与其他方式结合，更能帮助你127
第十节 笑出年轻好状态128
让笑来消灭自由基128
用年轻的心态来抵抗身体上的衰老129
大笑运动助你保持年轻状态130
笑与其他方式结合，更能帮助你131
附：幽默笑话3则134
第五章 笑友们与你谈心得135
笑让我们重获健康136
笑让我们恢复快乐139
附：幽默笑话3则144
附录145
附录一 电视媒体访谈145
《鲁豫有约》节选145
《绿色空间·笑的奥秘》节选152
附录二 报刊登载158
《晶报》：《上百“笑友”开怀“练笑”》158
《深圳商报》：《学笑？》159
《南方都市报》：《“哇哈哈”治失眠深三百笑友莲花山上狂笑》160
《羊城晚报》：《笑瑜珈白云山开练几百人相聚一起大笑》162
附录三 上班族“微笑IQ”测试165
后记167